Avec l’accompagnement sportif, je vous propose de la relaxation pour vous aider à vous détendre. 🏝️ ✔️ Quels bienfaits? ➡️ Anti-stress ➡️ Régule les troubles du sommeil ➡️ Réduit l’anxiété ➡️ Aide à relâcher le mental ➡️ Lâcher-prise ➡️ Accompagnement pour les enfants ...
✔️ Comment ça marche ? 🤔
La relaxation est une technique visant la détente physique et mentale. Elle a deux orientations : l’abandon de la conscience (détente) et l’hyper vigilance (être présent). 🌅
Cela va vous permettre de mieux gérer les situations de stress ou de difficultés au quotidien.
Les champs d’actions de la relaxation sont multiples, ils s’adaptent à chaque individu.
✔️ Comment se déroule une séance ? ⏳
Vous êtes allongé dans la position la plus confortable pour vous, éventuellement recouvert d’un plaid. Par la parole, je vous aide à relâcher tout votre corps. Vous vous concentrez uniquement sur mes mots. J’adapte chaque séance en fonction de vos objectifs.
✔️ Quand pratiquer la relaxation ? 🕰️
Cela peut se faire en fin de séance même si vous avez eu une activité physique intense. On peut aussi l’associer à du Yoga ou du Pilates. Vous pouvez aussi faire une séance basée uniquement sur votre détente avec du stretching par exemple. Tout est envisageable, je m’adapte à vos besoins.
Sur la photo : un bol tibétain ! 🔎 Je l’utilise pour les séances de relaxation. Le son et les vibrations d’un bol génèrent une ambiance favorable à la méditation et à la relaxation. Cela contribue à mieux relâcher votre mental. 💫
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